Диеты звёзд - стоит им следовать или нет?

Диеты Фокс и Энистон — каковы они и действительно ли позволяют похудеть?
Большинство людей хотят похудеть и вести здоровый образ жизни. К сожалению, иногда одно исключает другое. Особенно при попытках быстрого похудения. Несбалансированные диеты, исключающие часть необходимых ингредиентов, не рекомендуются даже здоровым людям. Их длительное применение может вызвать дефицит питательных веществ, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Меган Фокс — палеодиета

Меган ФоксМногие американские звезды полюбили палеодиету. Её поклонницей является актриса и модель Меган Фокс. Диета основана на потреблении тех же продуктов, что были у доисторических людей. Ещё она называется пещерной или диетой предков.
Меган Фокс не употребляет обработанные продукты, сахар, крупы, бобовые. У неё в рационе присутствует рыба, постное мясо, грибы, морепродукты и овощи. Сопровождать такую диету должна регулярная физическая активность.

Как диетолог оценивает палеодиету?

20 полезных продуктов с минимальным количеством калорий
Читайте также:
Продукты с минимальным количеством калорий
Комментарий эксперта: такая диета хотя и включает потребление овощей, фруктов и орехов, но создаёт риск появления дефицита некоторых необходимых веществ. Её сторонники утверждают, что диета защищает от болезней цивилизации. В то же время долгосрочное соблюдение диеты предков может вызвать серьёзные осложнения со здоровьем, особенно среди людей, страдающих от заболеваний почек или печени. Если решили прибегнуть к такой модели питания, то следует обогатить меню соответствующими добавками (кальций, витамины группы В), а также контролировать своё состояние здоровья. После достижения желаемых результатов, необходимо постепенно вводить в рацион углеводы (хлеб, макаронные изделия, крупы).

Дженнифер Энистон — Диета Зона

Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон выбрала для себя диету Зона, которая определяется как метод 40:30:30. Актрисе пришлось тщательно выбирать пропорции подобранных продуктов — 40% потребляемой энергии поступают из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров. Каков результат? Через неделю теряется 1,5 кг, а медленный темп помогает избежать возвращения веса. Диета замедляет старение организма и улучшает психическое и физическое состояние.

Комментарий эксперта: диета Зона является ещё одним примером низко углеводных диет. Её максимальная калорийность составляет 1200 калорий для женщин и 1500 — для мужчин. Преимущества диеты: регулярность приёма пищи, содержание бобовых культур и отказ от сладостей и алкоголя. Но необходимо помнить, что повышенное количество белка может привести к некоторым нарушениям работы почек и печени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.