Ученые рассказали, что для похудения нужно есть в тишине

По мнению американских исследователей, придерживаться диеты мало в погоне за стройной и подтянутой фигурой. Чтобы изнурительные диеты не прошли даром, следует придерживаться золотого правила – употреблять пищу в тишине. Когда человек слышит звук находящейся во рту пищи, он лучше контролирует количество употребляемой еды, – отмечают эксперты.

Как меньше есть
Читайте также:
Как меньше есть
Доказать эту теорию учёным удалось благодаря необычному психологическому эксперименту. К исследованию привлекли добровольцев. Одной группе испытуемых предлагали проводить трапезу при включённой музыке, а другим – есть в полной тишине. Выяснилось, что участники группы, которые подвергались влиянию различных шумов, съедали почти вдвое больше, чем евшие в тишине добровольцы.

Ранее учёные уже проводили аналогичные эксперименты и оценивали влияние различных внешних факторов на состояние человека. В частности, испытуемым завязывали глаза. Считается, что в этом случае у человека обостряются остальные чувства, что тоже может помочь в борьбе с лишним весом. Согласно выводам специалистов, человек с завязанными глазами съедает намного меньше, чем тот, который видит еду на тарелке. Кроме того, люди с повязками на глазах, как правило, переоценивают количество употреблённой пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.