Избавляемся от живота - правильная диета

Стройность и подтянутость – цели мечта любой женщины. Однако, эту мечту легко осуществиться, если придерживаться определённых правил похудения живота.

Основы правильного здорового питания
Читайте также:
Основы правильного питания

  • Откажитесь от соли или замените её острыми специями, которые быстро сжигают лишний жир.
  • Не пейте газированную воду и магазинные соки. Перестаньте употреблять шоколад и хлебобулочные изделия, сделанные из муки.
  • Не ешьте жареное и копчёное, исключите консервы, майонез и все полуфабрикаты. Откажитесь от алкоголя и табака.
  • Ешьте 6 раз в день в одно и тоже время. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Иначе еда не переварится полностью.
  • Пейте больше воды, зелёного чая и натуральных соков. Все это сжигает лишний жир во всех проблемных зонах.
  • Включайте в рацион нежирное мясо, морскую рыбу, крупы, приготовленные на воде, овощи, фрукты, варёные яйца и оливковое масло.
  • Не позволяйте себе голодать, так вы нарушите обмен веществ, и процесс похудения значительно затянется.
  • Не забывайте про физические нагрузки. Для максимального эффекта проконсультируйтесь с фитнес – инструктором. Так вы не только похудеете, но и сохраните результат на годы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.