Как подавить чувство голода

Когда наступает ночь, то просыпается чувство голода. Начинает сосать под ложечкой, урчит живот, тело одолевает слабость, начинает болеть голова. Как не грустно, но такие моменты знакомы многим девушкам. Что же делать? Мучить свой желудок, мечтая заглянуть в холодильник и стянуть что-то вкусное? Зачем испытывать себя, когда голод можно утихомирить, перекусив спасительными продуктами!

1. Начнём с того, что простая вода в определённом количестве может кардинально исправить голодное вечернее состояние. Если рассматривать чай или кофе, последний из которых действительно подавляет голод, то в этом случае стоит воздержаться от сахара.

2. Из фруктов спокойно можно есть грейпфрут и яблоко. Как известно, грейпфрут имеет в себе нарингин, который обладает жиросжигательным свойством. Яблоко же не просто копилка полезных витаминов, но и сможет легко устранить чувство голода.

3. Хорошо подавляет голод овсянка и льняное семя. Их можно добавлять в некоторые

Основы правильного здорового питания
Читайте также:
Основы правильного питания
продукты, например, йогурты, творог, насыщая организм полезными витаминами. Овсянка имеет множество полезных свойств. Её несложно приготовить дома, она идеально подходить в период диеты, а также благоприятно влияет на организм.

4. Рыба, а в особенности лосось, — это вкусно, полезно и не калорийно. Она содержит много полезных веществ, жиров и белков, а также даёт чувство сытости. Рыба содержит витамин Д, который помогает усваиваться кальцию и фосфору в организме.

5. Хоть орехи считаются питательным и калорийным средством, но они всё же прекрасно подавляют голод. Главное, вовремя остановиться. Можно предложить полакомиться арахисом, кокосом, миндалём. Особенно миндаль чудесным образом избавляет от чувства голода. Стоит отметить, что орехи лучше есть тогда, когда просто надо перекусить. Сытость наступит примерно через полчаса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.