Детоксикация организма и очистка кожи за один месяц

Чтобы заняться собой, совсем не нужно ждать какого-то торжества или праздничного события. Хотя именно так мы и поступаем. Ведь очистку кожи и детоксикацию организма за один день не проведёшь – на это требуется время. В форме держать себя нужно всегда.

Вы никогда не сможете полностью очистить кожу, избавиться от токсинов, которые мы ежедневно употребляем, если не прислушаетесь к советам диетологов и косметологов. Лишь занятия спортом, вместе с косметическими процедурами и переходом на правильную пищу сделают ваши усилия не напрасными.

Чтобы правильно провести очистку кожи и детоксикацию организма постарайтесь следовать таким правилам:

Правило 1
Уберите с рациона продукты, содержащие рафинированный сахар и сам сахар. Именно он повышает в организме уровень инсулина, чем вызывает воспалительные процессы как внутри организма, так и на поверхности кожи.

При воспалительных процессах разрушается коллаген и эластин. Недостаточное количество этих двух элементов приводит к потере эластичности и жёсткости кожных покровов, поэтому на них быстрее появляются морщины.

Полностью убрать с рациона сладости – это нелегко, но сделать это нужно обязательно. А чтобы не чувствовать дискомфорт, попробуйте заменить конфеты и сахар на сладкие фрукты. Через несколько дней вы сами заметите, что энергии у вас стало намного больше.

Правило 2

Содержите кожу лица в тонусе
Читайте также:
Содержите кожу лица в тонусе
При каждом приёме пищи ешьте свежую зелень. Витамины и минералы, находящиеся в капусте, шпинате, кинзе, петрушке, оказывают существенную помощь организму в плане детоксикации. Выпивая больше фруктовых коктейлей и поедая капусту, человек нейтрализует свободные радикалы. Именно в зелени находится огромное количество бета-каротина, который их связывает.

Не забудьте и о шпинате. Это отличный источник Омега-3, калия, железа, кальция, магния, а также большой группы витаминов (B, E, C).

Вскоре вы сами увидите, что кожа стала светиться. Кроме того, почувствуете удивительную лёгкость внутри организма, так как значительно повыситься метаболизм.

Правило 3

Лёгкая увлажняющая диета для кожи
Читайте также:
Лёгкая увлажняющая диета для кожи
Каждое утро выпивайте стакан лимонной воды. Она повышает метаболизм, значит, усиливает детоксикацию. Лимонная вода нормализует щелочно-кислотный баланс в организме, снимая воспаления на коже и противодействуя воспалительным процессам.

В воде с лимоном много витамина C, который усиливает вывод излишков воды, поэтому уровень калия и натрия в клетках приходит в норму. Лимонная вода стимулирует процессы пищеварения, способствуя быстрому усвоению полезных веществ.

Делается напиток просто: ломтик лимона на кружку тёплой воды.

Правило 4
Откажитесь от вредных перекусов. Это означает – никакого попкорна, мюслей, сэндвичей и прочих вредных продуктов между завтраком, обедом и ужином. Если уж и захотелось кушать, нарежьте огурцы, морковку, сельдерей или же сделайте заранее пюре из нута или сои с оливковым (миндальным) маслом.

Особенно хороши для кожи огурцы: в них содержатся увлажняющие, вяжущие и питательные вещества, действующие на кожные покровы изнутри. Ферменты огурца помогают восстанавливаться повреждённым клеткам. Они же способствуют очищению кожных покровов от мёртвых клеток.

Не думайте, что если можно кушать сою, то можно и суши. Нет, так не пойдёт. Замените суши салатом из морских водорослей с кокосовым маслом. Именно в этом масле находится много аминокислот.

Правило 5
Постарайтесь есть много кинзы и петрушки. Эта зелень поддерживает функции печени и почек, усиливая их метаболизм и удаляя токсины. Из них можно делать свежие соки или же посыпать свежей зеленью салаты.

Не забывайте и о кориандре. Он также богат на аминокислоты, предотвращающие появление свободных радикалов. Продукт поможет освободить организм от «тяжёлых металлов», которые находятся в пищевых продуктах после их переработки.

Правило 6
Ешьте сою. В соевых бобах находится много фитоэстрогена, влияющего на чистоту кожных покровов и на их здоровье. Пигментные пятна, проявляющиеся на лице, вокруг рта, на висках и лбу – это первые признаки гормонального сбоя, произошедшего в организме. Именно соя поможет наладить гормональные процессы, поэтому пигментация исчезнет.

Правило 7
Не пейте кофе. Кофеин – это мочегонное средство, значит, организм будет обезвоживаться. Признаки обезвоживания организма: головная боль, круги под глазами. Переключитесь на зелёный чай, в котором также имеется кофеин, но в меньших количествах. Кроме того, в нем находится много антиоксидантов, предотвращающих появление морщин.

Правило 8

Яблоки - бесценная польза для женщин
Читайте также:
Польза яблок для женщин
Для очистки, увлажнения, тонизирования кожи лучше пользоваться натуральными средствами. Если вы не собираетесь употреблять ненатуральные продукты, почему же они должны появиться на коже?

Например, вместо покупного лосьона пользуйтесь кокосовым маслом, а вместо готовой маски, приобретённой в магазине – делайте свою, используя лишь натуральные продукты.

Кокосовым маслом кожа лица протирается лишь три раза в неделю. Чередуйте его с маслом календулы. Эти масла помогут увеличить влажность и свежесть кожных покровов.

Бытует мнение, что в органических маслах живут вредные бактерии. Успокойтесь – это выдумка. Перейти с покупной косметики на органические косметические средства будет непросто. Например, у кокосового масла слишком жирная текстура. Совет – наносите его тонким слоем.

Если какое-то органическое средство не подойдёт для вашей кожи (несмотря на отзывы и рекомендации подруг), ищите другое. Ваши поиски обязательно увенчаются успехом.

Правило 9
Пейте много чистой воды. Она повышает метаболизм настолько сильно, что вес быстро уменьшиться. Сколько выпивать за день? Зная свой вес, разделите его пополам. На каждый десяток, полученный после деления, должно выпиваться по 1 л воды.

Например, при весе 66 кг человек за одни сутки должен выпить 3,3 литра воды (66 кг : 2 = 33 кг).

Правило 10
Не скупитесь на растительные жиры. Больше всего растительного жира находится в авокадо. Именно в авокадо имеется огромное количество антиоксидантов и каротиноидов (альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптосантин, лютеин, зеаксантин). Эти вещества защищают кожу от повреждений окружающей среды, которые чаще всего становятся причиной появления мелких и линейных морщин.

Попробуйте провести такой эксперимент над собой, ведь его длительность всего 4 недели. Именно за этот период можно увидеть перемены на коже и в организме. Ещё один плюс эксперимента: можно избавиться от вредных привычек, приобретая взамен полезные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.