Создаем бодрость прямо с утра

Многим людям непросто вставать с утра, особенно после праздников и длительных выходных. Глаза невозможно открыть, ощущается вялость, хочется лечь и оставаться в постели как можно дольше. Однако есть способы для решения этих проблем.

  1. Перед тем как открыть глаза потянитесь, так ваш организм зарядиться энергией, а вы – хорошим настроение.
  2. Чтобы внутренние органы активизировались, сделайте массаж ушных раковин. Именно там находится множество точек, которые связаны с жизненными органами.
  3. После этого, сделайте несколько быстрых вдохов и выдохов через нос, так мозг получит кислород, а значит проснется.
  4. Как закончите все процедуры, вставайте. Вы ощутите, что восстановили бодрость всего за несколько минут.
  5. Чтобы подготовить организм к приему пищу, залпом выпейте стакан воды, желательно пить талую воду. Через 30 минут приступайте к завтраку.
  6. Затем, выполните несложную зарядку, а точнее сказать разминку. Ведь организм еще не готов к нагрузкам и 5 минутной разминки ему достаточно.
  7. После зарядки будет полезно принять контрастный душ. Он оказывает положительное влияние на организм и укрепляет сосуды. После этой процедуры вы будете чувствовать бодрость весь день.
  8. Кроме физического подъема, важно создать отличное настроение. Встаньте около окна, порадуйтесь новому дню, подумайте обо всем хорошем, что вас ждет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.