Женщинам надо крепко спать для придания телу грациозности и стройности

Специалисты «по правильному сну» из Гарварда потратили 10 лет на выяснение: сколько, как нужно спать, чтобы начать худеть? Этим вопросом обеспокоены женщины. Теперь они могут облегчённо вздохнуть, спокойно спать в прямом и переносном значении слова.

Учёные привлекли к эксперименту 130 женщин. После завершения наблюдений учёные пришли к выводу, что крепкий, здоровый сон не должен быть меньше и превышать 8,5 ч. Именно такой режим позволяет организму худеть.

Недосыпание провоцирует нездоровый аппетит

10 мифов о похудении, мешающие стройности
Читайте также:
10 мифов о похудении, мешающие стройности
Бессонница вызывает ночной голод, отражающийся на питании. В негативной ситуации организм начинает вырабатывать грелин. Это гормон усиливает аппетит. Плохо спавшая женщина испытывает разбитость, бесконечное стремление скушать нечто вкусненькое.
При продолжительной бессоннице у лучшей половины человечества уменьшается контроль. Это провоцирует повышение веса.

Если сравнить людей, у которых отсутствуют проблемы со сном, то неполноценный отдых множит риск развития сахарного диабета почти на 50 %.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.